Vraagwijzer

In Nederland zijn er zo'n 5 miljoen mantelzorgers. Zij zorgen voor iemand die ziek is of een beperking heeft. Mantelzorg vraagt tijd en energie. Om het vol te kunnen houden, heb je misschien iets aan deze tips.

Zorgtaken bepalen

Het is handig om een helder overzicht te hebben van de hulp en zorg die nodig is. Dit overzicht kan je helpen om te bepalen wat je zelf wil doen en voor welke taken je anderen kan inschakelen.

Zelf laten doen

Probeer je naaste te betrekken bij de mantelzorg. Neem hem of haar niets uit handen wat hij of zij nog zelf kan doen. Ook al is hij of zij er lang mee bezig of gaat het niet helemaal zoals jij het zou doen.

Je kan ook voorstellen om sommige taken samen te doen als dat nog lukt.

Rekening houden met gewoontes

Mensen hebben hun eigen gewoontes en voorkeuren, bijvoorbeeld in het huishouden of bij hun persoonlijke verzorging. Vraag je naaste naar zijn of haar wensen: hoe moet het gebeuren, in welke volgorde? Zo houdt jouw naaste toch zelf de regie.

Informatie verzamelen

Probeer zoveel mogelijk informatie te verzamelen over wat je naaste mankeert. Dat helpt je om hem of haar zo goed mogelijk te begrijpen en verzorgen. Zo kan het fijn zijn om te weten dat het gedrag van iemand na een beroerte kan veranderen. Of dat iemand met diabetes gemakkelijk ontregeld kan raken door de griep.

Je kan informatie verzamelen bij de arts of specialist, maar ook bij patiëntenverenigingen.

Tips voor verzorgen en verplaatsen

Een ander verzorgen kan zwaar zijn voor je rug. Denk bijvoorbeeld aan tillen of verplaatsen. Het is belangrijk om dit op de juiste manier te doen en eventueel hulpmiddelen te gebruiken. Handige tips en instructievideo's vind je op de website van Samen Beter Thuis.

Tijd voor jezelf

Maak tijd voor jezelf in de planning. Er moeten momenten zijn waarop je geen mantelzorg geeft.

Om meer tijd voor jezelf vrij te kunnen maken, kan je hulp van anderen vragen. Al is het maar de boodschappen doen of de kinderen van school halen. Je kan ook informeren naar de mogelijkheden voor respijtzorg.

Je grenzen kennen en aangeven

Ken je eigen grenzen. Als de mantelzorgtaken steeds meer toenemen of als ze te zwaar worden, kan je met je directe omgeving overleggen over oplossingen. Misschien kan iemand iets van je overnemen, bijvoorbeeld praktische taken. Zo verklein je de kans dat je overbelast raakt.

Ook kan je kijken of er in de gemeente ondersteuning is voor mantelzorgers.

De zorg combineren met je baan

Combineer je de zorg voor een ander met een baan, dan kan je:

• jouw situatie bespreken met je werkgever en collega's, zodat zij daarmee rekening kunnen houden;
• uitzoeken of er verlofregelingen zijn;
• overleggen of je jouw werktijden anders kan indelen;
• overleggen of je adv-uren of eerder gemaakte overuren kan opnemen op momenten dat je naaste veel zorg nodig heeft.

Je kan er meer over lezen op de website van MantelzorgNL.

Dag van de Mantelzorg

Elk jaar is er de Dag van de Mantelzorg, waarop mantelzorgers in het zonnetje worden gezet. Het steunpunt mantelzorg de Kap organiseert activiteiten op of rond deze dag. Kijk in de agende van de Kap welke activiteiten er voor mantelzorgers zijn.