Praten over psychische problemen

Een gesprek met een ander kan helpen om je gedachten op een rijtje te zetten.

Hulp durven vragen

We worstelen allemaal weleens met vragen waar we zelf geen antwoord op weten. Met iemand praten en erachter komen hoe diegene ergens tegenaan kijkt, kan helpen bij het vinden van een oplossing. Door je zorgen te delen, kan je jouw problemen misschien beter begrijpen.

Bespreek je gevoel en problemen daarom met iemand die dicht bij je staat. Je kan ook met je huisarts gaan praten, als je er zelf niet uitkomt.

Bellen, chatten of appen

Bij de MIND Hulplijn (0900 1450) kan je terecht met al je vragen over psychische gezondheid. Bij MIND werken psychologen en maatschappelijk werkers die je professioneel advies geven. Ze kunnen ook passende hulp vinden. Je kan met de MIND Hulplijn ook chatten, appen of e-mailen.

Daarnaast is er de Luisterlijn (088 0767 000). Je kan er 24 uur per dag terecht met je verhaal. Geschoolde vrijwilligers bieden een luisterend oor. De gesprekken zijn vrijblijvend en anoniem. Je kan met de Luisterlijn ook e-mailen. Overdag kan je ook chatten met deze hulplijn.

Jongvolwassenen tussen de 18 en 25 jaar kunnen terecht bij de Alles Oké? Supportlijn (0800 0450). Chatten met deze supportlijn is ook mogelijk.

Cursussen en trainingen

Er zijn allerlei trainingen en cursussen waar jij én jouw naasten iets aan kunnen hebben. Vraag ernaar bij je huisarts. Denk bijvoorbeeld aan:

• omgaan met stress
• overwinnen van faalangst
• omgaan met somberheid
• omgaan met slaapproblemen
• omgaan met paniek en angsten
• verwerken van verlies of rouw
• leven met een chronische ziekte
• training van weerbaarheid en assertiviteit
• omgaan met agressie

Met je meegaan

Misschien vind je het moeilijk om de eerste stap te zetten. Je kan een familielid of een vriend of vriendin vragen om de eerste keer met je mee te gaan naar de huisarts of naar de psycholoog.

Dat is prettig als je niet alleen durft te gaan. Soms is het voor de hulpverlener ook verhelderend om te horen hoe iemand die jou goed kent over jouw probleem denkt.

Samen055

Bij Samen055 kan je terecht wanneer je laagdrempelige hulp zoekt. Je kan naar binnen stappen tijdens het inloopspreekuur of je maakt een afspraak. De hulp is bedoeld om je problemen op een rij te zetten en goed te kijken naar de relatie met je directe omgeving.