Beweeghalfuurtje

Ontmoet en beweeghalfuurtje

Tussen 10.00 en 10.30 uur gaan we lekker met elkaar bewegen. Iedereen die al bij de ontmoetingsplek is voor een andere activiteit kan hieraan meedoen, maar het is ook mogelijk om alleen voor deze activiteit en een kopje koffie langs te komen. Momenteel is deze groep vol. Heb je wel interesse, meld je dan aan en bij voldoende aanmeldingen kunnen we mogelijk een nieuwe groep starten. Bel gerust voor meer informatie of kom langs.
Naast elke dag ongeveer een half uur matig intensief bewegen (wandelen, fietsen, zwemmen) is het goed om 1 of 2 keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Dit houdt uw spieren en botten sterk waardoor u de dagelijkse dingen makkelijker kan blijven doen. Tijdens het ontmoet- en beweeghalfuurtje doen we deze oefeningen met elkaar op en rondom de stoel. Dus iedereen kan meedoen, ook mensen die wat minder goed ter been zijn. Naast dat het gezellig is om dit met elkaar te doen, leert u ook welke oefeningen u thuis kunt doen om uw spieren sterk te houden.
We sluiten af met een kopje koffie of thee.